日記 お菓子レシピ

2009年05月14日

おからバナナケーキのレシピ


ホットケーキミックスを使って作る、おからの簡単ケーキです。
砂糖は入っていませんが、バナナの甘みが効いていて美味しいです。

低カロリーでヘルシーなのにずっしりと重みがあるので、朝食の食パン代わりにも、ぜひどうぞ。

◆材料◆(パウンド型1本分 )
・バナナ2本
・生おから150g
・ホットケーキミックス200g
・クランベリー(またはレーズン)大さじ3杯
・サラダ油大さじ1杯
・卵1コ
・牛乳100ccくらい

◆下準備◆
・型にサラダ油を塗っておく。(分量外)
・バナナは、フォークでよくつぶしておく。
(レモン汁〈分量外〉をかけておくと色が変わりません。)
・卵を割り、全部で150ccになるまで牛乳を足し、よくかき混ぜる。
(計量カップに割って量ると便利です。)
・オーブンを180℃に温めておく。

◆作り方◆
・ボウルにおからとホットケーキミックスを入れて、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
・残りの材料を入れて、混ぜ合わせる。
・型に流し入れ、軽く平らにならす。
・180℃のオーブンで30分?40分焼く。
・竹串を刺して生地が付いてこないようなら出来上がり。

※バナナは斑点が出始めた頃が香りもよく、美味しく仕上がります。
冷凍したバナナは電子レンジで加熱して柔らかくしてから使ってください。
※レーズンの代わりにチョコチップを入れても美味しく出来上がります。
※おからは商品によって水分量が違ってきますので、加える牛乳の量で調節してください。
※泡立て器はハンドミキサーを使ってももちろん構いません。


posted by レシピさん at 16:48| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月13日

豆乳生チョコのレシピ

生クリームを使う代わりに豆乳を使って作った、低カロリーな生チョコです。
味は生クリームのものとほとんど変わらず、美味しく出来ます。
コーヒーの風味でアクセントをつけ、ちょっと大人の味にしてみました。

ラッピングを少し凝ったものにして、手土産やプレゼントにしても喜ばれます。

◆材料◆
・チョコレート180g
・豆乳(無調整のもの)50cc
・インスタントコーヒー小さじ1杯
・ココアパウダー(無糖のもの)大さじ1杯

◆下準備◆
・型にラップを大きめに敷いておく。

◆作り方◆
・チョコレートは包丁で細かく刻み、ボウルに入れて、木べらを使い湯せんで溶かす。
※湯せん
ボウルに50℃くらいのお湯を入れ、その上に一回り大きなボウルをのせて温める。
・チョコレートが完全に溶けたら、豆乳を2?3回に分けて入れ、混ぜ合わせる。
・インスタントコーヒーを入れ、溶かして混ぜ合わせる。
・型に流し込む。
・粗熱がとれたら、冷蔵庫で冷やして固める。
・ラップごと型からはずして、包丁で1.5センチ×2センチ角の大きさに切り分ける。
※大きさはお好みで。お好きな型で抜いてもいいでしょう。
・ココアパウダーを入れたビニール袋に、切り分けたチョコを入れ、ココアパウダーが全体にいきわたるよう軽く振る。

※型はバットでもタッパーでも家にあるもので構いません。
あまり深くなると切り分ける時にちょっと大変です。
※チョコレートは製菓用でない、普通のチョコレートでも作れます。

posted by レシピさん at 19:32| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

豆乳ブラウニーのレシピ


ダイエット中の方にも嬉しい、卵もバターもチョコレートも使わない、低カロリーなブラウニーです。
ココアを使っていますので、ちょっとほろ苦くて大人の味です。

甘さ控えめですので、物足りない方はお好みで増やしてみてください。
黒糖を使い、量は少なくてもコクのあるケーキに仕上げましたが、黒糖がなければ普通の砂糖で構いません。

◆材料◆(18cm角型1台分)
・薄力粉100g
・ココア40g
・黒糖(なければ普通の砂糖)50g
・ベーキングパウダー小さじ1/2杯
・豆乳(無調整のもの)150cc
・サラダ油大さじ2杯
・ハチミツ大さじ1杯
・くるみ(なくても可)50g

◆下準備◆
・型の内側にサラダ油(分量外)を薄く塗り、薄力粉(分量外)をふって余分を落としておく。
・型の底にパラフィン紙を敷いておく。
・薄力粉、ココア、ベーキングパウダーは合わせてふるっておく。
・くるみは軽くロースト(160?180℃で10?15分程度)してから、適当な大きさに砕いておく。
・オーブンは180℃に温めておく。

◆作り方◆
・ボウルに黒糖にサラダ油とハチミツ、豆乳を入れて、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
・薄力粉、ココア、ベーキングパウダーを加えて、混ぜ合わせる。
・くるみを加えて混ぜ合わせる。
・型に流し入れて平らにならす。
・180℃のオーブンで20分焼く。

※角型がなければ、パウンド型2個でもできます。
※一日置くと、一層しっとりします。
※くるみは入れなくても出来ます。
カロリーを抑えたい方は入れずに作ってください。
※泡立て器はハンドミキサーを使ってももちろん構いません。



posted by レシピさん at 19:31| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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